225 - Rörelse stärker både din hälsa och beredskap

Vad har en promenad, att ta trappen eller en stunds fuldans i köket med beredskap att göra? Mer än du kanske tror. Susanne Ankar och Sina Granath är två av medlemmarna i Svenska Lottakårens motionslottanätverk och de berättar hur rörelse bidrar till både fysisk styrka och mental motståndskraft. I en kris behöver vi inte bara kunskap utan vi behöver också orka hjälpa till, fatta beslut och stötta människor omkring oss. Därför är hälsa en viktig del av en stark beredskap. Du får konkreta tips på hur du kan komma igång utan krav på prestation eller avancerade träningsprogram. Dessutom berättar Susanne och Sina hur motionslottorna arbetar för att sprida rörelseglädje i hela organisationen och hur gemenskap kan göra det lättare att skapa hållbara vanor över tid.

Lästips:

• Sommarutmaning 2026: Rör dig för att stärka din fysiska beredskap
• Lottapodden 220 - Från rörelseglädje till motståndskraft